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（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，室内健身器材，不必要尽***的努力。有中度症状***的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

特别提示：凡是带杠铃片的器械，不要***地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起***。

60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，健身器材价格，对心脑血管不利。

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深圳移动篮球架的高度是多少？篮球架尺寸是多少？现在很多年轻人喜欢篮球这项运动，这是一项的运动，新余地面工程，讲究技巧、配合、速度的运动。我们常常从电视上观看NBA、CBA的球赛，丙烯酸球场地面工程施工，看那些在球场上挥汗如雨的球星们，我们内心非常的激动和兴奋。而如今室内球馆、露天球场也是非常多，很多基本上每个社区都会有露天篮球场。很多有用条件的人会在自己的院子里建一个球场或是摆个篮球架，以方便随时都能玩上一会儿。那么大家知道建篮球场的时候，深圳移动篮球架的高度是多少？篮球架尺寸是多少？篮板尺寸：两面篮板应以透明的材质制成，是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度的木质，当然很多地方的篮球架并不是一定用强化安全玻璃，而是用木板、亚克力等其它硬度相当的材料代替。篮板的规格为宽180cm，垂直高度105cm，其下缘距离地板290cm。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59cm，高为45cm的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。篮球架的主杆：方形钢管直径为140mm（移动式篮球架的主杆直径为75mm）篮球架的移动底盒由钢板制成，尺寸为：20（高）×100（宽）×180（长）。标准篮球架高度：篮圈到地面标准高度为305cm，篮板下沿距离地面290cm，篮板距离底线的距离为120cm。 次数用完API KEY 超过次数限制

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一、室内运动地板

1、枫木：当许多人想到健身房地板时，首先想到的是枫木。枫木地板是常见的室内运动地板，也是篮球场的所选地板。这种地板，美观大方的设计选项，包括团队颜色和标志。大多数硬木健身房地板都有底层地板系统，有助于减震，还可以安装便携式硬木地板系统，这样地板就可以很容易地拆卸和重新安装。硬木健身房地板的缺点是维护成本高，而且不像其他运动地板那样适用于多种不同类型的运动。

2、室内PVC运动地板：pvc地板是室内运动地板中耐用的类型之一，因为它能承受运动员和设备的巨大冲击，并且是无缝的运动地板类型。这种地板在运动场和其他多用途设施中很常见，在这些设施中可以进行几种不同的运动。聚氨酯地板也可高度定制，以适合任何类型的健身房、设施或健身中心。

3、橡胶地板

橡胶地板可以用于许多不同的用途，但特别适合用作健身房和健身中心的举重室地板和地板。这种地板是经济的运动地板之一，而且非常耐用，易于维护，防水防污，减震，外观无缝。

4、硫化橡胶

硫化橡胶运动地板是业内耐用、性能好的室内运动地板之一。它们可以由多层组成，为从重量房地板到多功能运动场的各种用途提供大的舒适性和减震性。顶层高度防滑，无孔，易于维护，而下层提供大的减震性和稳定性。硫化橡胶也能抵抗压缩，丙烯酸球场地面工程多少钱一平，处理露天看台和其他重型设备。

塑胶跑道又称全天候运动篮球场，大家知道吗？相信很多人都不知道吧，那么接下来就为大家做一个详细的介绍吧。

塑胶篮球场具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性，有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。塑胶篮球场是由聚氨酯橡胶等材料组成的，具有一定的弹性和色彩。

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