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4. AH-112-防液压篮球架 规格：箱体长 1.9M*，宽 1M*，平箱篮球架，篮球架体育设施厂家，厚 0.55M； 篮板：1.8*1.05M； 篮筐高：3.05M 材质：钢材 特点：产品可完成篮球架底座升起，行走，定位动作；另设有保险安全机构，固定篮球架，用以满足篮球 架在使用过程的平衡，凹箱篮球架，安全等条件。篮板：钢化玻璃篮球板，弹簧篮圈，可随意更换钢化玻 璃篮球板。

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3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，民众镇健身器材，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

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