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篮球架,永康体育移动式篮球架,茂名市篮球架厂家 ：篮球架,***球场地面工程,硅pu球场地面工程不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，篮球架，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，茂名市篮球架厂家，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚方向拉。保持10~15秒，然后放松。

力量器材：

自由力量和综合力量，包括：模拟训练器、综合训练器、单功能训练器、

哑铃，杠铃都是，应有尽有。以及一些室内和室外的健身器材，萍乡篮球架厂家，这里就不详细列举了。

有氧器材：

跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增功能。

椭圆机：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

划水器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

美体机：可对腰部、背部作放松。

另外还有 划船器、握力器、美腰机、动感单车等等。

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水泥基础弹性网球场施工工艺1、水泥混凝土基础要求及处理 　要求及处理同水泥基础硬地球场相同2、***涂料施工工艺（1）修补平整：用混凝土粘合剂混合水泥和石英砂将场地坑洼处补平。 　修补材料配比：混凝土粘合剂1加仑、水泥2～3公斤、水和石英砂适量。（2）粘接层：用***粘接剂全场刮涂一层，加强水泥地面与***涂料的结合。（3）弹性层：用***粗弹性层涂料兑水充分搅拌后用橡胶刮耙全场刮涂两遍，增加球场弹性。（4）填充层：用水性塑胶底料兑水掺石英砂（60～80目）充分搅拌后在弹性层上刮涂一遍，使地面更加均匀，密实，增加球场强度。（5）纹理层：用***彩面层涂料兑水掺砂（100～120目），搅拌均匀后全场刮涂一遍，河源球场地面工程，起到提高球速和耐磨效果。（6）划　线：用***白线漆画球场界线，用美纹纸按线紧粘于地面以防止毛边，用刷子直接刷***白线漆涂料一层。

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中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，中老年健身器材，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。

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